人在りて我在り、
他を思いやり、慈しむ心。
TOEI LIGHT(トーエイライト) XYSTUS(ジスタス) ピラティスボール
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440円
TOEI LIGHT(トーエイライト) XYSTUS(ジスタス) ピラティスボール
- サイズ : 直径20cm
- 重さ : 90g
- 耐荷重 : 100kg
- ポリ塩化ビニール
- 注入用ストロー付
- 台湾製
●空気の量によって柔軟性・弾力性が変わる柔らかいボール。 ●投げる・蹴るなどのボール遊びや体ほぐしから握る・つかむ・押すなどのリハビリ基礎トレーニングにも活躍 ●商品によって個体差があり、膨らみやすさや、膨らむ度合いに違いがございます。
メーカーによる説明
柔らかい素材のボールでトレーニング
空気の量によって柔軟性と弾力性を変えられる「ピラティスボール」。投げる、蹴るのボール遊びからリハビリ基礎トレーニングに活躍。耐荷重100kgの柔らかいPVC素材で、つかんだり、はさんだりなど、1つのボールでさまざまな動きを行うことができ、上半身だけ脚だけなど部分的なトレーニングも可能。
柔らか素材でつかむ・はさむ動きも
握る・つかむ・はさむ・押すなどの動きが楽にできる、柔らかいPVC素材のボール。手を伸ばして床にボールを押し付けるようにして体をほぐすというように、お好みの空気の量で体に負担を掛けず運動ができるため、運動不足の方や高齢の方の基礎トレーニングにもおすすめ。
体に負担少なくトレーニングができる
ピラティスとは、元々リハビリを目的として用いられ、年齢や健康状態に関わらず、誰にでも安全に行なうことができるエクササイズ。ボールを持ちながら上体と脚を上げて腹筋のトレーニングや、脚に挟み込んでバランス力アップなど使い方はさまざ。全身はもちろん鍛えたい部分を集中的にトレーニングすることもでき、ダイエットにもおすすめ。
TOEI LIGHT(トーエイライト) XYSTUS(ジスタス) ピラティスボール
内転筋（太ももの内側の筋肉）は普段意識しないと使わないため、弱くなりがちな筋肉です。足でボールを挟むことで簡単に鍛えられるということで、こちらのピラティスボールを購入。気になった点は３つ。①開封後の匂い②栓を奥まで差し込むのが大変③埃の付着①開封後のゴム臭はなかなかひどい。まあゴム製品なのである程度は仕方ないとは思います。一週間くらいで、匂いは全く気にならなくなりました。②空気を止める栓は、最初硬すぎて奥まで差し込めずに手こずりましたが、無理やり押し込んでなんとか差し込めました。２回目以降は穴が広がったのかは分かりませんが、すんなりと栓の抜き差しが出来ています。③ボールの表面は少しベタっとして埃がつきます。まあこれも、ある程度仕方のないことかと…。埃が付くのは防げませんが、今回購入した黄色は、埃が目立たなくていいなと思いました。
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最近までこんな小さなボールを使った運動方法を知らなかったんですけど、素晴らしいです。どう使っているかというと、空気を少し減らして、腰の下に置きゆっくり足をあげる腹筋運動、お尻の下に置きゆっくりお尻を動かす骨盤矯正運動などです。マイルドな体幹トレーニングとしても有効な格安の道具です。
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一昨年、交通事故で右側骨盤（仙骨、恥骨、座骨）に、肋骨と腰椎の一部を折るという重傷を負い、３ヶ月以上入院したリハビリテーション病院で、全荷重（＝負傷した右側にも体重をかける）になってから、ひたすら仕込まれたスクワットの際、いつも膝の間に１５センチのボールを挟んでいました（で、ボールを落としたら１からカウントし直しというのがルール）。スクワット教室にまで通いながら「私にはとてもできません」と明るく笑う療法士（ＰＴ）さんに、「膝が中に入らないように（まあ、これはボールがあるから大丈夫）」「つま先より膝が前へ出ないように」「上体は起こして、へっぴり腰にならないように」等々、事細かく指導され、最後はとうとう直角にまで屈めるようになりました（いわゆる空気イス状態）。これを１日３回１時間ずつのリハビリの中で６０回ずつ、計１８０回こなしていましたが、さらに私の場合は、免荷（右脚をほぼ１ヶ月間全く床に着く事を禁じられていた状態）の間に、すっかり落ちてしまった右脚の筋肉を集中的に鍛えるために、右足を半歩ひいて、いやが上にも右側に体重が乗る姿勢でのスクワットが加わり（後半はほとんどコレで、考案？してくれた（スパルタ）療法士さんの名を取って『●●流スクワット』と呼んでおりました）、他の療法士さん達からも「すごいですね～。とても真似できませんよ～（←オイオイ）」と言われる事しきり。退院後も自主トレとして続けるにあたり、旦那に「１５センチのボールを用意しておいて」と頼んだら、いくつか百均で買ってきたものの、どれも固すぎて弾力性がまるでない（そこはやはり百均ボール）。こんな事なら、入院中にカタログで見た２０００円ほどのトレーニングボールを買っておくのだったとまで思いましたが、何か似たようなボールで使えそうな物はないかと探していて目に留まったのが、こちらのピラティスボール。サイズが２０センチと、病院で使っていたボールより大きめなのが気になりましたが、他はもっと大きい物ばかりなので、試しに注文。空気を入れて膨らませたところ、栓をするまでにどうしても空気が抜けてしまう……のが、却って良くて、病院の物より柔らかい分、膝でぎゅっと挟んだ状態でほぼ１５センチになりました。初めのうちは、ゴム臭と若干べたつくような感触が気になりましたが、どちらもやがて消えました。何も使わずにやるのと、ボールを挟んでやるのとでは、同じスクワットでも大違い。加えて、このピラティスボールの弾力性がとてもイイ感じで、このお値段で、病院で使っていた物とほとんど遜色なし。私は、まだリハビリ通院中の昨年夏に購入しましたが、その後、『スクワットだけしていれば、一生自分の足で歩ける』といった内容の新聞記事を目にし、８０近い母にもプレゼントし（母曰く「臭いもベタつきもなかった」そうで、個体差があるのでしょうか？）帰省する度にスクワット指導もしております。ついでに旦那もビシバシしごいておりますが、コレがなかなかできないものなんですね～。しっかり仕込んで下さった療法士さんに感謝するとともに、旦那相手に「コラコラ、膝が出てる～！」とやっている時なぞは、そこはかとな～く？優越感を覚えております。ただ、退院当初は入院中と同じく１日１８０回やっていたのが、だんだん減ってきて……最近ではやらない日もあったりして……これではいけませんね。時々不安になって、まだできるかどうか試したりしているのですが、あの最強？スクワットはしっかり骨身に染み込んでいて、ホッとしています。この財産を活かさない手はないですね。やはり、継続は力なり！明日から（って、ずっと言ってるような気が……）またギュッと挟んで頑張ります！
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カスタマーレビューも読まず、高からず安からず、レビュー数も多いので決めた。購入の段階で割引があったので喜んでいたが、到着するなり臭さにビックリ。ベトベトしているのは直ぐ慣れたが、臭いは洗っても消えず、この臭いは耐え難い。対抗策としては使わない時はビニール袋に入れておこうと思案中。（編集追加）３ヶ月ほどしたら臭いは気にならない程度になりました。
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